Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain, il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques au sein de notre organisme en association avec le sodium, le potassium et le calcium, avec lesquels il doit rester en équilibre dans l’organisme.
Le magnésium est pour moitié concentré dans les os et les dents, pour moitié dans les muscles, le foie et d’autres tissus mous. Il est éliminé par les reins.
Véritable aliment de la cellule nerveuse, il régule l’excitabilité neuromusculaire, exerce un effet psycho-sédatif. Il est beaucoup plus efficace associé à la vitamine B6, au zinc et au calcium, notamment avec la dolomite.
Attention : contre indiqué en cas d'insuffisance rénale.
Recommandé pour :
Dépression / Insomnie : véritable aliment de la cellule nerveuse, il régule l’excitabilité neuromusculaire, exerce un effet psycho-sédatif. Il est indispensable pour lutter contre les états dépressifs et beaucoup plus efficace associé à la vitamine B6, au zinc et au calcium, notamment avec la dolomite. / Stress : une carence en magnésium entraine des troubles de l’humeur, du sommeil et de l’anxiété. Dans la cellule, le manque de magnésium entraine une rétention sodique, une pénétration excessive de calcium, une accumulation en fer qui catalyse la formation de radicaux libres et, par voie de conséquence, une accélération du vieillissement cellulaire et des phénomènes dégénératifs. On associera la vitamine B6 au magnésium car un déficit en vitamine B6 peut altérer le métabolisme du magnésium et cette vitamine a un effet magnésio-fixateur. La taurine joue aussi ce rôle car elle diminue la libération d’adrénaline lors d’un stress. / Syndrome prémenstruel / Tachycardie ou Palpitations : il joue un rôle essentiel dans le système cardiovasculaire et prévient les troubles du rythme cardiaque. C'est un minéral qui aide à conserver une tension équilibrée.
Avec intérêt pour :
Acné / Allergies / Arthrose / AVC / Constipation / Diabète de type 2 : Il améliore la sensibilité à l’insuline, aide à prévenir les rétinopathies, les thromboses. / Fatigue ou asthénie / Glaucome : minéral qui aide à conserver une tension équilibrée. Améliore la circulation périphérique de l’œil et le champ de vision. / Grippe / Hyperméabilité intestinale : Le magnésium est un grand protecteur de l'intestin. / Hypertension / Insuffisance veineuse / Libido / Migraine : au cours des crises 50% des migraines voient leur taux de magnésium intracellulaire s’effondrer. Il permet de diminuer la fatigue et le stress qui sont deux facteurs déclencheurs d’une migraine. On peut associer la taurine et la vitamine B6. / Ostéoporose : Après la ménopause, les pertes urinaires en magnésium s’accentuent. Se supplémenter en magnésium augmente la densité minérale osseuse et prévient l’apparition de fractures. La prescription de magnésium doit être systématique avec celle du calcium. Le magnésium permet aussi une meilleure efficacité de la vitamine D. / Prostate / Sevrage tabagique et alcoolique
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