Amateur, professionnel ou pratiquant du dimanche, de nos jours le sport fait partie intégrante de la vie de nombreuses personnes. Quelque soit la discipline, nous sommes toujours à la recherche de sensations, de performances, de plaisir, de partage, d’esprit d’équipe, et tant d’autres points positifs. L’activité sportive apporte beaucoup de bienfaits et notamment le développement de la masse maigre. Une bonne musculature apporte de meilleures performances et réduit le risque de blessures, c’est pourquoi les athlètes incluent dans leur entraînement un cycle de préparation visant à améliorer leurs fibres musculaires.
En théorie, il s’agit d’alterner deux phases successives destruction / reconstruction de la fibre, l’un étant assuré par des exercices physiques, l’autre par l’alimentation. Ce que vous serez en mesure de réaliser durant vos entraînements sera en grande partie déterminé par ce que vous mangez.
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