L'hypertension

Sur les conseils de Raoul Cappelo - Naturopathe

Dans l’organisme, les artères conduisent le sang du cœur vers les différents tissus de l’organisme et fournissent ainsi aux cellules l’oxygène indispensable à leur survie.

A chaque contraction du cœur, ou systole, le sang est chassé avec force et propulsé dans les artères. La pression systolique correspond à la pression du sang sur les parois de l’artère quand le cœur se contracte et envoie le sang dans les artères.

Après la systole se produit une phase de relaxation, ou diastole, à ce moment, le cœur se détend et reprend son volume, ce qui permet aux cavités cardiaques de se remplir de sang. La pression exercée par le sang sur les parois artérielles est alors plus basse.

Lorsque la pression sur les artères est trop importante, elles vieillissent plus vite, le cœur, plus sollicité, se fatigue et les risques sont importants : la tension favorise l'infarctus du myocarde (l'attaque cardiaque), l'angine de poitrine, les accidents vasculaires cérébraux (les attaques cérébrales), l'insuffisance rénale, l'insuffisance cardiaque et l'artérite des membres inférieurs…

Pour remplir leur fonction de manière satisfaisante, les vaisseaux doivent rester souples et non obstrués (libres de dépôts graisseux) mais, avec l’âge – premier facteur d’hypertension - il y a affaiblissement des vaisseaux sanguins du corps.  Le cœur fait alors d'avantage d'effort, il s'use aussi plus vite.

Un problème rénal ou endocrinien, une anomalie congénitale de l’aorte, l’usage fréquent de certains médicaments, la consommation de drogues sont aussi des facteurs de risque d’hypertension.

Symptômes

L'hypertension artérielle n’entraîne souvent aucun symptôme. Toutefois, une pression sanguine très haute et soutenue peut occasionner les symptômes suivants :

•   Des maux de tête accompagnés de fatigue
•   Des vertiges ou des bourdonnements d'oreilles.
•   Des palpitations
•   Des saignements de nez.
•   De la confusion ou de la somnolence.
•   Des engourdissements ou des fourmillements dans les pieds et les mains.

Notre recommandation

Changer les habitudes alimentaires et de vie est la première clé pour améliorer l’hypertension artérielle. Ces changements peuvent même suffire en cas d’atteinte légère. Cependant, dans tous les cas, un apport en compléments naturels permet de réduire sensiblement l’hypertension et de renforcer le système cardio-vasculaire.

1- Coenzyme Q10 : Le coenzyme n’est ni une vitamine ni une protéine mais il est indispensable dans les réactions bioénergétiques de la cellule au niveau de la mitochondrie (unique générateur d’énergie qui produit, stocke, distribue l’énergie nécessaire à la cellule ; sans elles, aucune cellule ne peut fonctionner et la vie n’est plus possible).
Il joue un rôle protecteur et restaurateur dans les pathologies cardiovasculaires.
Sans coenzyme Q10 nous ne pourrions survivre par manque d’énergie. Il est un supplément pour garder un cœur sain. Il est efficace dans le traitement de l’arrêt cardiaque congestif, il baisse l’hypertension. On peut l’associer à l’ail.

Attention : à prendre au cours d’un repas gras pour être mieux assimilé. La coenzyme Q10 peut réduire le taux de glucose sanguin. Il faut donc surveiller la glycémie capillaire (appareil d’auto contrôle) lors de sa prise chez tout diabétique traité par des médicaments hypoglycémiants ou par insuline. De plus précautions en cas de prise d’anticoagulants. Effet très anticoagulant s’il est pris en même temps que le KARDEGIC (aspirine). Les statines (remède anti-cholestérol) bloquent plus ou moins la synthèse du coenzyme Q10 et déclenchent des crampes et des raideurs musculaires.

Dose journalière : 60 à 200 mg avec les repas
Durée du traitement : 12 semaines

2- Olivier : hypotensif avec effet diurétique (qui entraîne une augmentation de la sécrétion urinaire). Il lutte contre le stress avec la RHODIOLA, il est anti-arythmique.

Dose journalière : 500 à 1000 mg
Durée du traitement : 8 semaines

Ail + olivier + aubépine agissent en synergie contre l'hypertension.

3- Oméga 3 : acides gras polyinsaturés de la famille des omégas 3. La famille des omégas 3 est constituée de différents acides gras : ALA, EPA et DHA (les plus répandus). Les omégas 3 participent à  la composition des membranes cellulaires et à de nombreux processus biochimiques de l’organisme : régulation de la tension artérielle, élasticité des vaisseaux, réactions immunitaires et anti-inflammatoires, agrégation des plaquettes sanguines. Seul l’acide alpha-linolénique (ALA) est qualifié d’« essentiel » (les autres acides gras oméga-3 peuvent être synthétisés par le corps à partir de l’ALA) et doit être apporté à l’organisme par l’alimentation ou des compléments.

Un déficit en acide gras essentiels peut provoquer de l’hypertension artérielle et un manque de souplesse des vaisseaux artériels. 
Le DHA a plus d’effets favorables sur le cœur et le système cardiovasculaire que l’EPA.

Attention : A éviter en cas de traitement anticoagulant, d’Aspégic, de Coumadine, de Sintrom, de Previscan.

Dose journalière : 2 à 4 g
Durée du traitement : 3 mois

4- Arginine : L'arginine est l'un des 20 acides aminés qui composent nos protéines. À partir de l'arginine, le corps fabrique une substance qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins (l'oxyde nitrique). C'est un acide aminé qui permet aux artères d’être souples, qui aide à réguler la tension artérielle.

Attention : Contre indiqué aux personnes cardiaques, en cas d'allergies ou d'asthme, de cirrhose du foie, d'herpès, d'insuffisance rénale. A éviter pendant la grossesse et l'allaitement. Ne pas associer aux hypotenseurs et vasodilatateurs.

Dose journalière : 500 à 1500 mg
Durée du traitement : 12 semaines

Nous aimons aussi …

• Resveratrol : il réduit le risque d’athérosclérose

Dose journalière : 50 à 100mg
Durée du traitement : 2 mois 

• Potassium : le minéral le plus important à l’intérieur des cellules qui contribue à :

- maintenir l’équilibre acido-basique du corps et celui des fluides en étroite collaboration avec le sodium
- a transmission des impulsions nerveuses.
- la contraction musculaire, y compris le cœur.
- au bon fonctionnement des reins et des glandes surrénales.
- de nombreuses réactions enzymatiques, à la synthèse des protéines et au métabolisme des glucides, entre autres.           

Il aide à conserver une tension équilibrée.

Dose journalière : 250 à 750 mg de bicarbonate ou de citrate de potassium
Durée du traitement : 2 à 3 mois

• Magnésium : Minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain, il participe à de très nombreuses réactions métaboliques de l'organisme en association avec le sodium, le potassium et le calcium, avec lesquels il doit rester en équilibre dans l’organisme. Il joue un rôle essentiel dans le système cardiovasculaire et prévient les troubles du rythme cardiaque. C'est un minéral qui aide à conserver une tension équilibrée. Il est éliminé par les reins. Le sel de magnésium glycérophosphate est probablement le plus assimilable.

Attention : contre indiqué en cas d'insuffisance rénale. Selon la forme du sel, plus ou moins bien supportée au niveau intestinal, il peut déclencher des diarrhées.

Dose journalière : 150 à 500 mg
Durée du traitement : 16 semaines

• Aubépine : Grand remède des arythmies fonctionnelles (tachycardie – extrasystole). Elle renforce la force contractile du cœur, est indiquée dans toutes les pathologies des troubles du rythme cardiaque. Connue depuis l'antiquité, l'aubépine est un cardiotonique naturel qui peut réduire la tension artérielle. Elle est aussi une plante calmante et antispasmodique. Pour un meilleur résultat l’aubépine peut être associée à la passiflore.
• Maïtake : Champignon qui contient des vitamines B1, B2, C, des minéraux (calcium, fer, magnésium), des acides aminés. Il est dépourvu de toute toxicité. On l’associera à la Vitamine C (Acérola) pour décupler son efficacité.

Attention : Contre-indiqué pour les femmes enceintes ou qui allaitent et les enfants.
Effets secondaires possibles : allergie – problèmes digestifs.

• Curcumine : Polyphénol présent dans le safran, prévient l’hypertrophie du muscle cardiaque.
• Vitamine B9 : On la trouve dans la levure de bière, le foie, les légumes frais à feuilles (épinards, cresson, salades vertes), les céréales complètes, les fruits et les légumes frais en général. La supplémentation doit se faire avec du méthylfolate, une forme active de la vitamine B9 et non avec de l’acide folique. C'est une vitamine anti-tristesse, anti-mélancolie qui favorise l’équilibre émotionnel.
• Vitamine C : Vitamine anti-oxydante hydrosoluble. 500 mg à 1g par jour.

• Vitamine E : Antioxydant majeur qui protège du vieillissement et de la fatigue. Associée à la vitamine C, elle peut aider dans les troubles circulatoires en améliorant le tonus et la qualité des tissus des veines et des artères.

Attention : A éviter lors d'une chimiothérapie et s’il y a déficience en vitamine K.
200 UI par jour.

• Sélénium : C’est l’oligo-élément vital et indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire. Le sélénium organique est plus efficace que le sélénium minéral. 200mg / jour

• Vitamine D : une carence augmente l’insuffisance ventriculaire gauche et le risque d’une crise cardiaque. Elle a également une action anti-infectieuse.

Attention : A des doses fortes elle peut être toxique et entrainer une hypercalcémie, à éviter en cas de traitement pour l’hypercalcémie. Eviter l’apport de vitamine D s’il y a traitement à la digoxine, en cas de maladie avec lymphome et sarcoïdose, pour toute personne sujette aux lithiases, pour les personnes qui souffrent d’une maladie rénale. Contre indiquée pour les personnes atteintes de granulomatose (sarcoïdose).

• Quercétine : flavonoïde qui réduit de façon significative la pression systolique.

Dosage : 500 mg à 1 g / jour.

• Huiles essentielles de : Lavande fine - Marjolaine - Camomille romaine - Ravintsara - Ylang-Ylang

Nos conseils diététiques

• Manger moins de sodium présent dans les produits salés : charcuterie – soupes – bouillons déshydratés – viandes – poissons – chips – céréales au petit déjeuner.
• Eviter le surpoids, le stress, le tabac, l’alcool.
• Privilégier les graines de céleri qui dilatent les vaisseaux sanguins.
• Viandes cuites au grill
• Fromage blanc frais
• Pâtisseries maison
• Pain sans sel
• Biscottes sans sel
• Légumes frais crus
• Eaux minérales plates
• Pommes de terre, riz, pâtes
• Beurre doux
• Poisson cuit au grill, en papillote, au cours bouillon
• Aromates frais
• Privilégier des cures de drainage du foie et des reins (excellentes pour l’hypertension artérielle).
• Bains de pieds chauds et salés pendant 20 minutes.
• Massage de la tête, de la nuque, des pieds.
• Respirer profondément.