La libido

Sur les conseils de Raoul Cappelo - Naturopathe

Libido vient du mot latin qui veut dire « désir ». Aujourd’hui, il désigne le désir sexuel ou l’envie de s’adonner à une activité sexuelle qui peut être spontanée ou en réponse à une stimulation ressentie par la personne.

De nombreux facteurs ont un impact sur la libido : ils sont d’ordre physique, psychologique ou environnemental et peuvent augmenter l’intensité du désir ou, au contraire, le diminuer et, dans ce cas, entrainer différentes dysfonctions sexuelles.

Les dysfonctions sexuelles et les troubles du désir peuvent toucher tout le monde, autant hommes que femmes, et se manifester à tout âge.

Chez la femme, les dysfonctions se manifestent par (chaque situation pouvant influer sur les autres) :

Une baisse du désir.
Une difficulté ou une incapacité à atteindre l’orgasme.
Des douleurs coïtales.

Chez l'homme, les dysfonctions se manifestent par :

Une dysfonction érectile.
Une baisse du désir.
L’éjaculation précoce.
L’éjaculation retardée ou anéjaculation.

Notre recommandation

Il existe, en médecine naturelle, de nombreuses plantes pour stimuler la sexualité. Elles font réagir l’organisme qui libère une cascade de substances chimiques.
Chez l’homme, la stimulation sexuelle provoque la libération du monoxyde d’azote qui est un des principaux médiateurs à l’origine d’une érection.
Chez la femme, le monoxyde d’azote a un rôle important en lui amenant le plaisir et l’atteinte de l’orgasme.

1- Tribulus terrestris : Associé à la maca, il joue un rôle sur les troubles de l’érection et augmente la concentration des hormones chez la femme, ce qui favorise l’ovulation et la libido.

Attention : Ne pas faire de cure prolongée. À forte dose, il peut endommager le foie, l’œil, la rétine.

Dose journalière : ne pas dépasser 1,2 g par jour
Durée du traitement : 2 semaines + 1 semaine de pause…

2- Maca : Aphrodisiaque puissant pour la femme et l’homme. À associer au ginseng et au tribulus terrestris.

Attention : À éviter en cas de problèmes cardiaques et de tension artérielle élevée.

Dose journalière : 300 à 500 mg 2 à 3 fois par jour
Durée du traitement : cure de 3 semaines + 1 semaine d’arrêt… Ne pas dépasser 3 mois de traitement.

3- Guarana : Stimule la libido et favorise les érections. À associer à la maca ou au tribulus.

Attention : Contre-indiqué en cas d’obstruction des voies biliaires. Déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes hypertendues et en cas de problème de tachycardie.

Dose journalière : 2 à 4 g par jour à consommer le matin ou à midi.
Durée du traitement : 2 mois

4- Ashwagandha ou Ginseng Indien : A des vertus aphrodisiaques, il améliore la libido et la fonction sexuelle, joue sur l’impuissance et l’éjaculation précoce. Possibilité de l’associer au ginseng, au tribulus terrestris, à la maca.

Attention : Contre-indiqué en cas d’hyperthyroïdie, de grossesse.

Dose journalière : (Précaution : démarrer avec des petites doses à prendre le soir) jusqu’à 3 à 4 gélules par jour
Durée du traitement : 1 mois + 1 semaine de pause… Reprendre 1 mois.

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Arginine : L'arginine est l’un des 20 acides aminés qui composent nos protéines. Précurseur du monoxyde d’azote, elle est, comme le « Viagra », un « boosteur ». Possibilité de l’associer au Pycnogénol, au ginseng, au ginkgo biloba, à la damiana.

Une cure augmente la qualité de l’érection chez l’homme et favorise, chez la femme, la circulation vaginale. Elle est recommandée pour sa capacité à stimuler la synthèse du monoxyde d’azote.

Attention : Contre-indication pour les personnes cardiaques, allergiques, asthmatiques, en cas de cirrhose du foie, d’herpès, d’insuffisance rénale.
Ne pas associer aux hypotenseurs et vasodilatateurs.

Dose journalière : 2 à 3 g par jour
Durée du traitement : 3 à 4 semaines

Gingembre : Aphrodisiaque chez la femme et l’homme dont les effets sont démultipliés si on l’associe à la maca, au tribulus, au ginseng.

Attention : Contre-indiqué en cas d’obstruction des voies biliaires

Dose journalière : minimum 500 mg par jour
Durée du traitement : 1 à 2 mois

Gattilier : L’un des meilleurs stimulants du système hormonal féminin qui n’est pas une phytohormone (hormone végétale) comme le soja, la maca, le Yam, la luzerne. Cette plante rééquilibre la production de progestérone et peut être associée à d’autres sources de stimulants hormonaux ou à des phytomodulateurs tels que la sauge, les isoflavones de soja, la maca, l’huile d’onagre, l’huile de bourrache.

Attention : Contre-indiqué en cas de fécondation in-vitro, de grossesse ou d'allaitement. L’usage de gattilier peut parfois entrainer des éruptions cutanées, des troubles digestifs.

Zinc : un déficit en zinc peut provoquer une baisse de la libido chez la femme comme chez l’homme. Il augmente la vigueur sexuelle.
Rhodiola Rosea ou Orpin Rose : améliore les fonctions sexuelles et la libido. À prendre le matin ou à midi, 30 minutes avant de manger, mais jamais le soir.

Attention : Contre-indiqué en cas de tension artérielle.

Dose journalière : 300 à 500 mg par jour
Durée du traitement : 7 jours de cure + 7 jours de pause…

Goji : redonne de la libido et du désir sexuel chez la femme et chez l’homme. L’associer à la maca.

Attention : Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes (le goji peut stimuler l’utérus). Peut provoquer, à fortes doses, des diarrhées.

Dose journalière : 2 à 3 g

Cannelle : tonique général puissant et grand aphrodisiaque à associer à la maca, au tribulus.

Attention : A forte dose, la cannelle est hypertensive et peut provoquer des palpitations. À éviter chez les femmes enceintes.

Dose journalière : En usage interne : 2 à 3 gouttes par jour d’huile essentielle de cannelle.
Durée du traitement : 10 à 15 jours puis arrêt

Ginseng : Appelé aussi Panax ginseng de « panaxos » qui signifie « guérit tout » c'est l'une des meilleures plantes toniques.

Attention : à ne pas associer avec d’autres « excitants » comme le café, le thé, le guarana. Contre-indiqué en cas d’hypertension artérielle, de tachycardie.

Dose journalière : 800 mg à 2 g. Diminuer les doses en cas d’augmentation de la tension.
Durée du traitement : 3 semaines + arrêt d’une semaine… Ne jamais dépasser 3 mois de traitement.

Magnésium : Excellent pour les personnes souffrant d’éjaculation précoce.

Attention : contre-indiqué en cas d'insuffisance rénale sévère, de maladie du côlon, de prise de certains remèdes cardiaques, aux enfants de moins de 12 ans. Selon la forme du sel, plus ou moins bien supportée au niveau intestinal, il peut déclencher des diarrhées.

Ginkgo Biloba : le ginkgo biloba est un arbre qui contient des flavonoïdes et, en particulier, des bio flavonoïdes et hétérosides qui ont des propriétés antioxydantes. Il permet de réguler la perméabilité capillaire est vasodilatateur et abaisse la viscosité sanguine. Il a, de plus, une action veinotonique et permet de renforcer la mémoire. C'est l'arbre de la longévité qui peut être associé à la pervenche.

Attention : Contre-indiqué en cas d’hypertension artérielle, pour les personnes qui suivent un traitement anticoagulant et les personnes épileptiques. Déconseillé aux femmes enceintes. Peut provoquer des maux de tête. Attention durant les règles.

Yam : la racine d’igname sauvage ou Yam est riche en phyto-hormones, la diosgénine précurseur naturel de la progestérone.
Eleuthérocoque : La racine d’éleuthérocoque possède des propriétés stimulantes du système nerveux central, gonadotropes (qui agit sur les glandes sexuelles) sur la prostate et les vésicules séminales, stimulantes de plusieurs grandes endocrines (notamment sexuelles et surrénales).
Huile essentielle de Cannelle de Ceylan : elle est un tonique général.
Huile essentielle de Menthe poivrée : elle a des propriétés stimulantes qui permettent de dynamiser le physique et l’intellect.
Huile essentielle de Sarriette

Nos conseils diététiques

Consommer régulièrement dans votre alimentation les aliments suivants :

Banane : riche en potassium, favorise le désir sexuel, joue sur la confiance en soi et les envies.
Pastèque : aurait les mêmes effets que le viagra, elle contient de l’arginine.
Tomate : la vitamine A qu’elle contient joue un rôle dans la production de testostérone.
Céleri : bourré d’androstérone et d’androsténol.
Chocolat noir : réduit l’hypertension et aide à la dilatation des muscles vasculaires péniens.
Thon : sa vitamine B3 a un effet dilatateur. Orgasmes, amélioration du toucher, érection seront améliorées.
Glace à la vanille : la vanille booste la circulation sanguine dans le pénis.
Crevettes : grâce au zinc, au calcium, au magnésium, au sélénium, elles aident à réguler le désir.
Légumes verts à feuilles : roquette, brocoli, choux de Bruxelles. Ils stimulent la vie sexuelle en purifiant le sang et en soutenant un meilleur flux vers les organes sexuels.
Fraises et baies : pour conserver des artères propres grâce à l’acide folique.
Asperges : aphrodisiaque naturel par excellence.
Safran : épice aux qualités aphrodisiaques qui stimule les zones érogènes.
Anis : bon stimulant sexuel pour les femmes et les hommes.
Clou de girofle : il augmente l’afflux sanguin et favorise les érections.
Amandes : riches en zinc, en sélénium, en vitamine E, elles augmentent la libido et la testostérone chez les hommes.
Avoine et céréales complètes : elles augmentent le niveau de testostérone dans le corps et contiennent de la L-arginine – acide aminé qui réduit le dysfonctionnement érectile.