Angoisse et anxiété

Notre recommandation :

Sur les conseils de Myriam, naturopathe

L’angoisse et l’anxiété sont très souvent rattachées, en fait il s’agit d’un seul et même trouble. La première concerne les manifestations d’ordre physique tels que la sensation d’oppression au niveau du plexus, des palpitations, sensation d’étouffement au niveau du cou…. Tandis que la seconde concerne l’aspect psychique. En effet, l’anxiété se caractérise par un sentiment d’insécurité, peur d’un danger qui reste vague, mais imminent, avec la sensation d’être impuissant face à cette difficulté.

Astuces :

Sentir de l’huile essentielle de camomille romaine directement au flacon plusieurs fois par jour. De plus, appliquer 1 goutte du bout du doigt sur le plexus solaire (dans le sens des aiguilles d’une montre) 3 à 4 fois par jour. Si l’odeur vous incommode, associer là avec de l’huile essentielle de mandarine.

Conseils supplémentaires :

Faire une cure de magnésium Catalyons en traitement de fond pendant 2 mois à raison d’un bouchon de 15 ml par jour pour un adulte et 5 ml par jour pour les enfants de moins de 20 kg. Ou de prendre un comprimé de magnésium Vitall + par jour

Pour les personnes très angoissées, faire une cure de gemmo Relax Purasana à raison de 10 à 15 gouttes par jour pendant 1 mois. Pour les personnes qui préfèrent les comprimés, prendre 2 comprimés le matin du complexe Relax et antistress Purasana

Pratiquer une activité qui vous convient en rapport avec les techniques axées sur la détente et la respiration : yoga, sophrologie, méditation… ou tout simplement aller marcher, pour vous oxygéner, en effet la marche améliore l'humeur et détend.

Consommez davantage d’oméga 3 dans votre assiette : poissons gras, huiles de premières pressions à froid telles que le lin, colza, noix