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Vitamine B9
La vitamine B9 ou acide folique est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle important dans tous les mécanismes de multiplication cellulaire et, par conséquent, dans la régénération du tissu cutané. On la trouve dans la levure de bière, le foie, les légumes frais à feuilles (épinards, cresson, salades vertes), les céréales complètes, les fruits et les légumes frais en général.
La supplémentation est préférable avec du méthylfolate, une forme active de la vitamine B9 et non avec de l’acide folique. C’est une vitamine anti-tristesse, anti-mélancolie qui favorise l’équilibre émotionnel et une grande protectrice de l'intestin.
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