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Calcium (citrate de)
Le calcium, principalement concentré dans les os et les dents, est le minéral le plus présent dans l’organisme. Il participe au bon fonctionnement de toutes les cellules de l’organisme, et à de nombreuses fonctions (reins - coagulation - processus enzymatique). Il est anti-anxiété. Il faut consommer 2 fois plus de calcium que de magnésium pour respecter l'équilibre magnésium / calcium.
Les besoins journaliers en calcium sont de l'ordre de 1000 à 1500 mg pour un adulte et il est absorbé dans l’intestin grâce à la vitamine D.
Le calcium est généralement présenté sous forme les formes suivantes : pidolate - lactate – gluconate – ascorbate – carbonate – citrate – chlorure.
Attention : contre indiqué en cas de sarcoïdose.
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