Crampes musculaires
Catégories : Les maux du quotidien
Notre recommandation
Sur les conseils de Myriam, naturopathe
La crampe est une contraction involontaire et douloureuse d’un muscle. Plusieurs facteurs sont en cause :
- Suite à la pratique d’une activité sportive
- Une mauvaise hydratation
- Une mauvaise circulation
- La fatigue
- La prise de certains médicaments tels que les diurétiques…
- Certaines pathologies peuvent aggraver les crampes (diabète, maladie de Charcot, troubles métaboliques, l’alcoolisme…)
Astuces :
Premier réflexe : appliquer sur la zone contractée un peu d’huile de macération d’arnica associée à 4 à 5 gouttes d’huile essentielle de romarin camphré. Puis massez localement à renouveler ½ heure plus tard jusqu’à amélioration.
De plus faire une cure d'un mois renouvelable de magnésium à raison d'1 comprimé par jour ou 1 bouchon 2 fois par jour pendant 1 mois de magnésium Catalyons.
Conseils supplémentaires :
Les étirements sont recommandés avant tout effort physique mais aussi après. Le massage est idéal pour décontracter un peu plus les muscles.