Sujets de santé
Nos conseils diététiques

Il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée car le déséquilibre peut être responsable de la sensation de fatigue.

Eviter les fruits crus au moment des repas, les manger à 10H ou 16H.

Diminuer la consommation de viandes rouges.

Eviter de boire l’eau chlorée du réseau, notre corps a besoin d’eau pure, environ 2 litres par jour. Faciliter le travail d’élimination des toxines en buvant des tisanes de romarin, de sureau, d’angélique, de chardon marie de sauge ou d’aspérule.

Bien respirer, bien dormir, marcher 30mn par jour, éliminer les toxines par l’exercice physique. Aérer l’habitation tous les matins.

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Fatigue ou asthénie

La « fatigue » recouvre des sensations différentes : lassitude, perte de force physique, inefficience intellectuelle, fatigabilité inhabituelle. C’est une sensation d’affaiblissement physique ou psychique. Une fatigue physique « normale » disparait avec le repos. Dans le cas où l’impression d’épuisement ne disparaît pas avec du repos, on parle d’asthénie.

Toutes les maladies sont causes d’asthénie, cependant la fatigue résulte généralement de facteurs liés au style de vie qui stressent le corps. Dans tous les cas la fatigue persistante est rarement anodine et peut être le signe avant-coureur d’une dépression, d’une grippe ou d’une maladie grave.

Elle réagit très bien aux remèdes naturels qui permettent de stimuler l’organisme.

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