L'arthrose

L'arthrose

Sur les conseils de Raoul Cappelo - Naturopathe

Avec l'âge ou sous l'influence de surpoids ou de traumatismes répétés, le cartilage peut s'user, s'amincir, se dégrader. Lorsqu'il se détériore, le glissement entre les os de l’articulation est perturbé ce qui cause des douleurs et une perte de mobilité : c'est l’arthrose, forme la plus courante d'arthrite, appelée aussi arthrite dégénérative.

Toutes les articulations du corps peuvent être touchées par l'arthrose, mais ce sont en particulier celles qui supportent le poids du corps (hanches, genoux), la colonne vertébrale et les petites articulations des doigts qui en sont atteintes.

L'arthrose est une maladie chronique qui accompagne le vieillissement.

Notre recommandation

L’arthrose est une maladie chronique qui évolue lentement et qui peut toucher toutes les articulations. Elle est provoquée par une usure prématurée du cartilage de l’articulation concernée. Elle est non inflammatoire et conduit à la destruction du cartilage, de l’os lui-même qui se décalcifie, de la formation sur les bords de l’articulation de petites excroissances osseuses : les ostéophytes.
Les compléments naturels vont permettre de réduire la douleur, de combattre l’inflammation et l’enflure des articulations, de ralentir la dégradation du cartilage mais aussi de rétablir l’équilibre acido-basique souvent à l’origine de l’arthrose.

1- Glucosamine (sulfate de) : substance produite dans l’organisme mais que l’on trouve aussi dans la chitine (coquille – carapace) des crustacés. Elle restructure le cartilage, les tissus conjonctifs, les tendons, les ligaments, le liquide synovial et la matrice osseuse. Ce nutriment est un sucre aminé de la famille des mucopolysaccharides entrant dans la fabrication des composés du cartilage. Elle diminue la douleur et améliore la mobilité des articulations. Elle est absorbée à 98% et est non toxique. Son efficacité est augmentée si on l’associe à des omégas 3 d’origine marine ainsi qu’à la chondroïtine.

Attention : Déconseillé en cas de diabète, chez la femme enceinte, pour les jeunes enfants, en cas d’allergie aux crustacés. Augmente l’effet des anticoagulants. Influence l’action des antibiotiques (Tetracycline – Pénicilline). Peut augmenter le cholestérol (cas rares).

Dose journalière : 500 mg 3 fois / jour au milieu d’un repas
Durée du traitement : 3 mois

2- Chondroïtine (sulfate de) : c’est aussi un mucopolysaccharides. Le cartilage des raies, requins, baleines en est riche. Il stimule la production de protéines qui fixent l’eau dans le cartilage. Il augmente la synthèse du collagène et ralentit la dégradation du cartilage en empêchant certaines enzymes gloutonnes de le digérer. Il diminue fortement la douleur au bout de 3 mois de supplémentation.

Attention : Contre indiqué en cas d’allergie au poisson. Déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent, chez les personnes qui souffrent d’asthme ou de troubles de la coagulation.

Dose journalière : 800 à 1500 mg à prendre en trois fois
Durée du traitement : 3 mois

Association conseillée elle consiste à prendre glucosamine + chondroïtine en cure d’un mois ou deux lors des poussées douloureuses, puis seulement la glucosamine pour l’entretien par cure d’un mois plusieurs fois dans l’année.

3- Silice : La silice est la forme naturelle du dioxyde de silicium qui entre dans la composition de nombreux minéraux. La silice est naturellement présente dans le corps humain, notamment dans les muscles, les os ou les cartilages. Elle apporte l'appui nutritif pour le tissu conjonctif, les os, les cheveux, la peau et les ongles, permet de soulager les tendinites, de renforcer la souplesse des articulations, elle peut également être utilisée dans le traitement de processus dégénératifs osseux ou articulaires plus graves comme l'arthrose ou l'ostéoporose.

4- Acide Hyaluronique : composant de l’espace intercellulaire - particulièrement concentré dans le cartilage et dans le liquide synovial qui ont pour fonction la lubrification et l’hydratation cellulaire – il permet d’absorber les chocs, de transporter les nutriments et d’éliminer les déchets.

Dose journalière : 1 capsule par jour (60mg) au cours du repas avec un verre d'eau, de préférence le matin

Nous aimons aussi …

  • Extrait de Griffe Du Diable (Harpagophytum Procumbens) : Sa racine contient de l’harpagoside qui est un puissant anti-inflammatoire, un analgésique et un sédatif. Une cure d’Harpagophytum Procumbens améliore grandement la mobilité tout en éliminant l’acide urique. On conseille de compléter l’action de l’Harpagophytum Procumbens à l’aide de 2 autres compléments : la prêle – très riche en silice – et la Reine des prés qui compte parmi les meilleurs anti-inflammatoires et antalgiques naturels.                                                               

Attention : Contre-indiquée en cas d’estomac sensible ou d’ulcère à l’estomac, d’hypertension artérielle. Déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement, en cas de calculs biliaires, lors de traitements par anticoagulant.

Dose journalière : 600 à 1200 mg 
Durée du traitement : 3 mois

  • SAMe (S.Adénosyl Méthionine) : réduit la douleur due à l’arthrose, améliore la limitation fonctionnelle. Naturellement présente dans l’organisme la SAMe (S-Adénosyl-L-Méthionine) est une molécule qui joue un rôle important dans le métabolisme des hormones et des neurotransmetteurs et qui participe à de nombreuses réactions biochimiques. Elle réduit la douleur due à l’arthrose et améliore la limitation fonctionnelle.

Attention : Contre indiqué en cas de troubles bipolaires, de maladie de Parkinson. Rares troubles digestifs.

Dose journalière : 1200 mg en 3 prises pendant 1 mois 
                      puis 400 mg 2 fois / jour le mois suivant

  • MSM (Méthyle Sulfonyl Méthane) : riche en soufre il participe à la production de sulfate de chondroïtine, soulage la douleur, combat l’inflammation et l’enflure des articulations.

Attention : Risque de nausées, de diarrhées, de ballonnements, de maux de tête. A éviter pendant la grossesse ou l’allaitement, lors de troubles rénaux, en cours de traitement de chimio.

Dose journalière : 0.5 à 2 g
Durée du traitement : 2 mois

  • Poudre de perle : préparée à partir de la nacre provenant de la coquille de mollusques nacriers, c’est un puissant régénérateur des os et des cartilages.
  • Resvératrol : Polyphénol (antioxydant naturel) de haute biodisponibilité synthétisé dans les grains de raisins, il permet de protéger les « grands arthrosiques » et « arthritiques » du risque cardio-vasculaire augmenté et renforce la muqueuse intestinale. Dose journalière : 50 mg / jour.
  • Curcuma : efficace contre les douleurs articulaires, rhumatismes, maux de dos
  • Sève de Bouleau : remède précieux dans les affections rhumatismales. Excellent draineur et restaurateur du tissu osseux, ses enzymes rendent souplesse aux ligaments douloureux.
  • Boswellia Serrata : Utilisé depuis des millénaires, il est anti-inflammatoire et antibactérien. Il agit directement sur l’inflammation, réduit le gonflement des articulations et la raideur matinale.

Attention : Contre indiqué pour les femmes enceintes (risque d’avortement spontané). Risque de malaises gastro-intestinaux.

Dose journalière : 200 mg / jour pendant 2 à 3 mois.

  • Pycnogénol : Les propriétés de l'extrait d'écorce de pin sont principalement attribuables aux OPC (oligo-proanthocyanidines). Cet antioxydant  puissant -  20 fois plus puissant que la vitamine C, 50 fois plus puissant que la vitamine E - combat l’inflammation, joue en biologie sur la protéine C réactive (CRP), diminue son taux, réduit aussi la raideur et la prise d’anti-inflammatoires allopathiques.

Attention : Contre indiqué pour les personnes qui suivent un traitement anticoagulant ou antiagrégant plaquettaire. A éviter avec la prise de ginseng, d’Harpagophytum, de palmier nain, de papaïne, de cortisone. Déconseillé aux femmes enceintes.

Dose journalière : 100 à 150 mg / jour.

  • Calcium : Sel minéral le plus abondant dans l’organisme, le calcium est principalement concentré dans les os et les dents. Il joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de toutes les cellules de l’organisme, et participe également à de nombreuses fonctions (reins - coagulation - processus enzymatique). Il est anti-anxiété. Il faut consommer 2 fois plus de calcium que de magnésium pour respecter l'équilibre magnésium / calcium.

Attention : contre indiqué en cas de sarcoïdose.

  • Huile essentielle d'Eucalyptus (Eucalyptus Citriodora) : elle a une action anti-inflammatoire puissante, elle est antirhumatismale et antalgique. On l’utilise donc avec succès pour calmer les douleurs du système articulaire : en cas d’arthrite, inflammations articulaires, sciatique, tendinite, épicondylite.
  • Huile essentielle de Gaulthérie couchée (Gaultheria Procumbens) : est grandement recommandée pour soulager les inflammations articulaires, rhumatismales, tendineuses… (arthrite, épicondylite, tendinite...). On l’utilise pour soulager les crampes, courbatures, contractions musculaires, élongation, avant et après les efforts sportifs, pour calmer une néphrite, pour aider à soulager les douleurs dues à une fracture osseuse.

Attention : déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

  • Huile essentielle de Genévrier : a des propriétés anti-inflammatoires, antalgiques, anti-rhumatismales. On utilise cette huile essentielle pour soulager en externe les douleurs inflammatoires rhumatismales et névralgiques, les douleurs arthritiques, les sciatiques.
  • Huile essentielle de Romarin officinal - Rosmarinus officinalis : combat les névralgies, les rhumatismes.
  • Rétablir l’équilibre acido-basique avec :

Jus d'Herbe d'orge : Le jus d'herbe d'orge permet de lutter contre l’acidification (qui favorise bronchites et arthrose) et améliore le fonctionnement de l’intestin. Il ne contient pas de trace de gluten.

Attention : Ne pas dépasser 10g par jour.
 
Moule Perna Canaliculus : Les omégas 3 peuvent se trouver dans diverses sources, les plus classiques étant les huiles de poissons des mers froides ou, plus récemment, l’huile de Krill – crevette riche en acides gras – mais peut-être, plus révolutionnaire, la moule Perna Canaliculus que les Maoris de Nouvelle Zélande consomment depuis des siècles se mettant à l’abri de toutes pathologies rhumatismales. Aujourd’hui on la trouve dans un complément nutritionnel : le Lyprinol.
La moule verte contient au moins 10 acides gras essentiels différents, c’est une source très concentrée d’acides gras omégas 3. Elle contient également du sulfate de chondroïtine, des acides aminés (glutamine), des vitamines (E et C) et des minéraux (zinc, cuivre, manganèse) produisant tous des effets bénéfiques sur la santé des articulations.

Bain de vinaigre de cidre de pommes : (Dr Jarvis) :

- Une fois par semaine verser une bouteille de vinaigre de cidre de pommes dans l’eau d’une baignoire et prendre un bain. 
- Il est aussi possible d’immerger l’orteil ou les mains dans un bain de vinaigre de cidre de pommes composé d’un verre de vinaigre et de trois verres d’eau.
- On peut également imprégner un linge de vinaigre de cidre de pommes non dilué et envelopper la région infectée pendant au moins 15 minutes.

Boisson du Dr Jarvis : Mélanger dans un verre rempli d’eau (25 ml) 2 cuillerées à café de vinaigre de cidre non pasteurisé biologique avec 2 cuillerées à café de miel bio. Mélanger le tout et boire avant chaque repas ou à tout autre moment de la journée à votre convenance.

Attention : la présence de miel ne convient pas aux diabétiques.

Nos conseils diététiques 

Les rhumatismes étant causés par un état d’intoxication, quelques règles générales de désintoxication alimentaires sont indispensables :

- S’abstenir de ce qui peut conduire à l’obésité comme les fritures, les farineux, les sucreries, les boissons alcoolisées, les excès de sel.
Eviter les viandes et charcuteries, le café, le thé, le chocolat et autres aliments puriniques qui génèrent des acides.
Privilégier les céréales complètes biologiques, les fruits et les légumes crus.
Boire beaucoup entre les repas. Faire des cures d’Hydroxydase dans l’année (eau très assimilable).
Régénérer la flore intestinale à l’aide de compléments nutritionnels

Privilégier :

  • Algues en cas de rhumatisme chronique, de douleurs, de déminéralisation
  • Artichaut : dépuratif et diurétique, il élimine l’urée et l’acide urique
  • Asperge : dépurative et diurétique mais également reminéralisante
  • Carotte crue
  • Céleri : grand antirhumatismal de premier choix et reminéralisant
  •  Chou : riche en soufre, très reminéralisant
  • Haricot vert : diurétique et dépuratif
  • Oignon : puissant diurétique, dissolvant et éliminateur de l’urée
  • Ortie : tonique à consommer crue en salade ou en soupe
  • Poireau : diurétique urique
  • Radis noir : puissant diurétique
  • Ail : dissolvant de l’acide urique
  • Jus de cassis : action sur la goutte, l’arthrite
  • Jus de cerises : reminéralisant, dépuratif
  • Jus de citron en cure de 20 jours : commencer par le jus d’un citron le premier jour, de deux citrons le deuxième jour … jusqu’à 10 citrons le dixième jour puis réduire d’un citron le onzième jour, deux citrons le douzième jour …etc...
  • Jus de pomme : diurétique, dépuratif
  • Jus de tomates : reminéralisant
  • Cocktail : Asperge + fraise + rhubarbe ou pamplemousse + cerise + citron : très efficace sur l’arthrose
  • Super Kéfir de lait ou de fruit  : riche en vitamines, minéraux et en acide glucuronique qui désintoxique l’organisme. Boire 15 ml de Kéfir / jour en diluant le liquide dans un verre d’eau et en le buvant 1 heure avant ou après le repas